Renforcement musculaire global et Aérobic

Les cours ont lieu le mercredi soir de 19h30 à 20h30.

C'est une alternance entre des exercices de renforcement musculaire global, et de l'aérobic.

On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d'exercices.
Le renforcement musculaire peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles. Les bienfaits du renforcement musculaire sont un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, un meilleur équilibre, le renforcement des articulations et des tendons et un système cardiovasculaire plus résistant.

Les cours proposés se font dans la bonne humeur, sans jugement et chaque gymnaste suit le cours en fonction de ses propres capacités, sans se blesser.
L’essentiel est de passer un moment agréable et de bouger !


Accessible à tous à partir de 16ans.